أسرار التفوق
--------------------------------------------------------------------------------
- احذر من الايحاءات السلبية :
كثير من الطلبة فاشلين في الدراسة او غير قادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي ويعود اسباب فشلهم الى انهم ينظرون الى الدراسة بمنظار أسود قاتم يعيشون مع انفسهم مرددين عبارات او ايحاءات نفسية داخلية خاطئة تزيد من فشلهم مثل :
أنا فاشل في الدراسة
لا يمكن ان انجح في هذه المادة
ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا استطيع النجاح
تعكر مزاجي وانا أذاكر هذه المادة
المادة صعبة جدا
هذه العبارات او ما شابهها تسمى بالايحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع النفس في أوقات الراحة والاسترخاء أو مع الأصدقاء يؤدي في النهاية الى صناعة طالب فاشل دراسيا .
ما هو الحل إذن ؟؟ .. تابع القراءة
2- كن متفائلا :
من ظواهر قوة الارادة التفاؤل بالخير وصرف النفس عن التشاؤم لأن التشاؤم عنصر نفسي سيء يبطئ الهمم عن العمل ويشتت القلب بالقلق ويميت روح الامل أما التفاؤل فإنه من الوجوه الباسمة المشرقة في الحياة أو حسب الإنسان من التفاؤل ان يعيش سعيدا بالأمل ، فالأمل جزء من السعادة . يقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم : "تفاءلوا بالخير تجدوه" . وانت اذا تفاءلت بالنجاح والتفوق تجده فكن متفائلا في الحياة
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالتفوق
يقول كيرت جت : (نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به) ومعنى كلامه إذا نخيلت نفسك إنك إنسان ناجح فالنجاح حليفك والعكس صحيح إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفشل حليفك بلا شك .
3- فكر إيجابيا :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح وعالبا ما يؤدي الى الأعمال الايجابية في معظم شئون حياتنا ، إن أحسن أوقات للبرمجة الإيجابية أو بمعنى آخر التفكير الإيجابي هو في مرحلة الراحة والاسترخاء الجسدي .
برمج عقلك ليفكر إيجابيا ... يومياً
جرب تكرار هذه العبارات مع نفسك قبل الخلود للنوم :
انني أثق كثيراً بمذاكرتي
إن المعلومات التي أقرأها من كتابي المدرسيّ سأفهمها وأذكرها بسهولة .
إن مادة ( ) ستكون سهلة مع الوقت لأني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها
غداً في الامتحان ستكون أعصابي مرتاحة
انني واثق من نفسي ، إني سأنجح في مادة ( ) بتفوق إن شاء الله تعالى
كررها قبل النوم وفكر فيها طوال اليوم
إن ما سبق ذكره نسميه بالرسالة العقلية الإيجابية وهو إيحاءات للنفس بواسطة الكلمة أ, الصورة أو بهما معاً من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة . بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر حتى ولو كان يبدو من سابع المستحيلات .
4- كوّن ملخصات :
قم بتلخيص أهم الأفكار الواردة في المقرر على بطاقات صغيرة أو في مذكرة خاصة وسوف يساعدك ذلك على :
تركيز المادة
الفهم بصورة شاملة
استحضار أهم الأفكار قبل الاختبار
5- استخدم القلم الأصفر :
أعني القلم الفوسفوري وهو يأتي على هيئة ألوان عديدة ، حاول استخدامه لتحديد المعلونات المهمة كالتعاريف أو النقاط التي ركز عليها مدرس المادة .
6- اكتب على الهامش :
وأنت تقرأ أي كتاب عوّد نفسك على الكتابة في هامش الكتاب ، هذه الكتابة قد تكون تلخيصاً للفكرة أو تساؤلات ، هذه المهارة تحقق أكبر قدر من التركيز أثناء القراءة .
7-ضع خطاً تحت الأفكار المهمة :
البعض لربما لا يحب استخدام القلم الفوسفوري فبإمكانك أن تضع خطاً تحت المعلومات المهمة .
8- أرسم دائرة :
مع استخدامك للقلم الفوسفوري أو طريقة وضع خط تحت الأفكار المهمة بالامكان تمييز العنوان أو المصطلح برسم دائرة حوله .
9- توقع أسئلة :
وأنت تقرأ الكتاب المقرر تعود على افتراض أسئلة متوقعة واكتبها على ورقة خاصة أو على هامش الكتاب ويستحسن ان تتبادل مع أحد زملائك مثل هذه الأسئلة .
10- طوّر مهاراتك الدراسية باستخدامك المفكرة الرقمية (حاسوب الجيب) :
أتوقع أنك ستستفيد من هذا الجهاز في بعض الأمور مثل :
يعلمك تنظيم وقتك والاستفادة منه
يذكرك بالمواعيد المهمة كالاختبارات أو تسليم البحوث
تسجيل مذكراتك الشخصية (الواجبات المنزلية مثلاً ....)
كتابة المعلومات الدراسية التي تحتاج الى حفظ كالمعادلات الرياضية أو الكيميائية
11- اتبع طريقة الخريطة الذهنية
الخريطة الذهنية وسيلة ناجحة من وسائل الدراسة تقوم بربط المعلومات المقروءة في الكتب بوساطة رسومات وكلمات على شكل خريطة فأنت أولا تقرأ الفكرة في المادة المكتوبة ومن ثم تحويلها الى كلمات مختصرة ممزوجة بالأشكال والألوان فبإمكانك اخنصار فصل كامل من أحد الكتب المقررة في ورقة واحدة على سبيل المثال . تتميز الخريطة الذهنية بقدرتها السريعة على تركيز الأفكار وسرعة التعلم واسترجاع المعلومات . إن التعود على هذا النمط الجديد في المذاكرة سوف يحسن بلا شك من أدائك في الامتحان ويضمن لك الدرجات بصورة سهلة وميسرة .
12- ذاكر مبكراً :
إن الاستعداد الحقيقي للاختبار يبدأ مع بداية الفصل الدراسي ولكن بعض الطلبة يؤجل هذا الاستعداد الى الايام الأخيرة من الفصل مما يسبب نوعا من القلق يسمى (قلق الامتحان) ، الطالب الذي يحب أن يرتاح في النهاية قبل الاختبارات لا بد أن يجد ويستعد لهذه الاختبارات منذ البداية .
13- كوّن جدول للمذاكرة :
في الأسابيع القلية قبل الامتحان وحتى تستثمر وقتك اوصيك بتكوين جدولا للمذاكرة تحدد فيه اسم كل مادة وما هو الوقت المقترح لكل مادة وحتى تحقق افضل النتائج باستخدام هذا الجدول عليك بالتالي :
تحديد مواعيد الاختبارات .
حدد المواد السهلة والمواد التي تحتاج الى دراسة وقت اطول .
حدد يوميا الأوقات المناسبة للمراجعة والأفضل ان تكون في اوقات النشاط وحضور الذهن .
وزع المواد في الجدول مع ضرورة أن تبدأ بالمواد المحببة السهلة
من الافضل الانتهاء من مذاكرة جميع المواد قبل بداية الاختبارات .
المادة
الوقت
التاريخ
اليوم
الى من
14- نم مبكراًً :
نم لا تسهر فالسهر أيام الامتحانات عادة غير صحية تماماً لأن السهر يتعب البصر والدماغ والجسم مما يؤدي الى أداء ضعيف ومشوش للطالب فالعين منهكة تريد النوم واليد ترجف لا تستطيع الكتابة وعلى النقيض من ذلك خذ قسطاً من النوم كافياً لتحريك هذا الجسد والعقل والذاكرة بصورة حيوية نشظة .
15- صلِّ الفجر :
تعود على الاسستيقاظ لصلاة الفجر فلها دور كبير في حياتك . إذ أنها :
تزيد من انشراح الصدر
تشعرك بفرح وسرور طوال يومك
تذهب عنك قلق الامتحانات وتعود المذاكرة بعد صلاة الفجر مباشرة لأن هذا الوقت من أفضل الأوقات لصفاء الذهت وقابلية التركيز والحفظ
وأخيراً احذر هذه المعوقات
1- احذر أحلام اليقظة :
بالرغم من أنها عادة بشرية طبيعية تشير إلى ملل الإنسان من الموضوع المقروء إلا أنك يجب أن تقاوم هذه العادة وتكن منتبهاً متيقظاً .. لا تسبح في أحلام اليقظة . ركز انتباهك ودقق في قراءتك واسنحضر ذهنك .
2- احذر المذاكرة في الأماكن ذات الإيحاءات الخاصة :
هذه الاماكن قد تؤدي إلى الفشل في تحقيق الهدف من المذاكرة مثل : ( المذاكرة فوق سرير النوم أو في غرفة الطعام أو بجانب التلفاز )
3- أجل بعض الهوايات :
أجل مشاهدة برامج التلفاز والانشغال في الهوايات المحببة للنفس الى مابعد الامتحانات .
4- احذر أوقات الخمول :
احذر الدراسة والمذاكرة في أوقات الخمول كبعد سهر طويل أو جهد بدني أو وجبة دسمة .
5- ابتعد عن الضجيج :
احذر المذاكرة في أماكن الضجيج التي تعيق الاستيعاب فتضطر الى إعادة ما قرأت أكثر من مرة .
6- احذر المذاكرة الجماعية :
ان المذاكرة الجماعية غير الموجهة مضيعة للوقت مدعاة للأحاديث الجانبية .
7- احذر الغش :
يقول النبي صلى الله عليه وسلم : "من غشنا فليس منا" فالمسلم لا يعرف الغش في حياته أبدا لأن الغش يعني هدم بنيان الأمة ، هذا بالإضافة إلى تأثيره على الطالب نفسه من حيث إهماله للاعتماد على جهده ويشعر بالارتباك والعزلة والقلق والخوف من العقاب والحرمان من الدراسة
منقول للفائدة
الإثنين 31 أكتوبر 2011, 7:01 pm